6 Jenis Makanan yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil, Pantangan!
6 Jenis Makanan yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil, Pantangan! |Sumber gambar: hellosehat.com

6 Jenis Makanan Yang Dilarang Untuk Ibu Hamil

Diposting pada

Anak adalah karunia, oleh karena itu, selama kehamilan ibu hamil harus benar-benar menjaga pol makan. Bukan hanya makan makanan yang memiliki gizi yang cocok tapi juga menghindari makanan yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil. Lalu apa saja makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil ini? Berikut ini adalah ulasannya.

6 Jenis makanan yang dilarang untuk ibu hamil
6 Jenis makanan yang dilarang untuk ibu hamil | Sumber gambar: hellosehat.com

1. Ikan dengan kandungan merkuri yang tinggi 

Salah satu makanan yang dilarang harus dilarang untuk ibu hamil dan harus dihindari adalah ikan yang memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Ikan sesungguhnya merupakan salah satu jenis makanan yang terbaik yang bisa didapatkan oleh ibu hamil karena kandungan omega 3 yang tinggi. Apalagi ikan yang berasal dari laut.

Makanan berupa ikan yang berasal dari laut memiliki kandungan omega 3 yang tinggi terutama ikan salmon. Akan tetapi ikan dari laut sering kali memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Contoh dari makanan yang memiliki kandungan merkuri yang tinggi adalah ikan hiu, ikan pedang, ikan makarel dan juga tuna khususnya satu albacore.

2. Ikan yang tidak matang atau bahkan mentah 

Makanan yang dilarang untuk ibu hamil yang harus dihindari selanjutnya adalah makan ikan yang kurang matang atau bahkan mentah. Makanan berupa daging ikan harusnya tidak dikonsumsi dalam keadaan mentah atau kurang matang. Hal ini disebabkan karena kandungan parasit seperti norovirus, vibrio dan juga salmonela pada ikan mentah masih sangat tinggi.

Infeksi dari parasit ini pada ibu yang sedang hamil dapat menyebabkan ibu menjadi lemah dan mengalami dehidrasi. Hal ini juga menyebabkan bayi dalam kandungan ikut terinfeksi. Bayi belum lahir yang mengalami infeksi ini sering kali mengalami masalah yang serius atau mengalami kecacatan.

3. Daging mentah atau kurang matang 

Selanjutnya, makanan yang harus dihindari ketika seorang wanita sedang hamil adalah makanan berupa daging yang kurang matang atau mentah. Ya, bukan hanya ikan, daging putih yang kurang matang atau mentah juga baiknya dihindari karena kandungan bakteri dan parasit yang ada dalam makanan tersebut.

Dalam daging yang masih mentah atau kurang matang sering kali ditemukan kandung parasit seperti toxoplasma, e coli, listeria dan juga salmonela. Bakteri ini juga menyebabkan infeksi pada bayi yang pada akhirnya menyebabkan penyakit dan juga disabilitas intelektual. Bayi yang dikandung dengan infeksi parasit ini juga bisa mengalami gangguan penglihatan dan juga epilepsi.

4. Telur mentah

Makanan yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil selanjutnya adalah telur mentah. Telur mentah sering kali terkontaminasi dengan bakteri salmonela. Bakteri ini bisa menyebabkan infeksi yang cukup parah pada ibu hamil. Contohnya adalah demam, rasa mual, muntah, kram perut, dan juga diare.

Meskipun kasus ini sangat jarang terjadi, akan tetapi infeksi yang menyebabkan kram perut ini bisa menyebabkan kram pada uterus dan pada akhirnya menyebabkan kelahiran secara prematur. Selain menghindari makan telur yang mentah, hindari juga beberapa makanan yang dihasilkan dari bahan ini seperti mayones buatan rumahan, salad dressing, icing pada cake dan makanan lainnya.

5. Daging jeroan 

Memakan jeroan memang sangat nikmat, apalagi bagi pecinta makanan jeroan seperti gulai dan makanan lainnya. Akan tetapi makanan organ dalam adalah makanan yang cukup berbahaya. Salah satunya adalah kandungan purin yang dimilikinya.

Akan tetapi sesungguhnya daging jeroan memiliki banyak vitamin yang penting untuk tubuh. Contohnya adalah vitamin A. Kandungan vitamin A pada daging jeroan ini sangat banyak yaitu preformed vitamin A. Sayangnya kandungan vitamin ini bukan kandungan yang baik untuk ibu hamil.

Kandungan vitamin A dari daging jeroan ini bisa menyebabkan terjadinya keracunan. Selain itu kandungan cooper yang ada di dalam daging jeroan ini juga bisa membahayakan bagi ibu hamil. Cooper yang banyak menyebabkan bayi cacat lahir dan juga keracunan pada livernya.

Akan tetapi bukan berarti ibu hamil tidak boleh makan makanan dari organ dalam binatang. Akan tetapi sebaiknya di batasi 1 kali satu Minggu saja untuk menjaga kesehatan dari janin dalam kandungan anda.

6. Kopi 

Salah satu hal yang perlu dihindari ketika anda sedang hamil adalah kopi. Kopi merupakan salah satu makanan yang perlu dihindari karena kandungan kafein yang dimilikinya. Kandungan kafein yang ada di dalam kopi ini merupakan kandungan yang memiliki sifat psikoaktif.

Keberadaan kafein dalam darah ibu yang sedang hamil dapat di teruskan ke dalam plasenta bayi. Sayangnya bayi belum memiliki enzim yang dapat digunakan untuk mencerna kafein ini. Hal inilah yang menyebabkan bahaya.

Kandungan kafein yang berkumpul di janin akan menyebabkan pertumbuhan bayi menjadi terganggu. Selain itu, konsumsi kafein juga dapat meningkatkan potensi bayi lahir dengan berat badan yang kurang.

Untuk anda yang tidak ingin hal ini terjadi, maka pastikan anda menghindari makanan yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil ini. Selain kopi, teh, minuman ringan dan juga coklat juga bisa menyebabkan masalah ini karena kandungan yang dimiliki ya. Jika bisa batasi kafein maksimal 200 mg tiap harinya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *