Penyebab Telat Haid dan Solusinya yang Ampuh Untuk Mengatasinya
sumber gambar: /sehatq.com

Penyebab Telat Haid dan Solusinya yang Ampuh Untuk Mengatasinya

Diposting pada

Penyebab telat haid – Haid terjadi saat perempuan memasuki usia akil baligh hingga pada periode menopause. Haid adalah proses keluarnya darah dari alat vital perempuan yang merupakan hasil dari peluruhan sel telur yang menempel di endometrium.

Penyebab Telat Haid dan Solusinya yang Ampuh Untuk Mengatasinya
sumber gambar: /sehatq.com

Sel telur itu, pada saat perempuan tidak melakukan hubungan intim maka tidak akan dibuahi. Lalu luruh menjadi darah haid yang umumnya terjadi satu kali dalam satu bulan dengan durasi antara 2-14 hari.

Pada beberapa wanita haid berlangsung lancar. Namun, pada beberapa yang lain haid mengalami kendala seperti terlambat, dan tidak teratur.

Penyebab Telat Haid

Sebelum mengetahui bagaimana cara mengatasinya, akan lebih baik jika Anda mengetahui apa saja penyebab telat haid terlebih dahulu.

1. Perubahan kadar hormon

Masalah yang dialami pertama kali adalah karena adanya perubahan kadar hormon tubuh. Kadar hormon  estrogen dan progesteron yang tidak teratur otomatis mengganggu siklus haid setiap bulannya.

2. Stres

Stres entah itu karena pekerjaan yang terlalu menumpuk, banyak pikiran, dan minim istirahat sangat mungkin mengakibatkan siklus haid tidak lancar.  Untuk itu, kelola stres dengan memperbanyak istirahat, konsumsi nutrisi yang seimbang, banyak minum air putih dan berfikir positif.

Pikiran yang selalu positif membantu mengontrol stres sehingga siklus haid menjadi lancar. Identifikasi stres sejak dini dengan mendeteksi mood dan temperamen.

3. Aktivitas fisik berlebihan

Aktivitas fisik berlebihan seperti halnya berlebihan dalam olahraga sangat mungkin menyebabkan siklus haid menjadi tidak lancar. Olahraga secukupnya setidaknya 20 menit setiap harinya.

Hindari olahraga ekstrem apalagi dengan intensitas olahraga yang berlebihan.

4. Memakai alat kontrasepsi

Memakai alat kontrasepsi sebagaimana pil KB berpengaruh terhadap siklus menstruasi perempuan. Pilih alat kontrasepsi yang tepat dengan risiko ke-abnormal-an siklus haid yang kecil untuk mengurangi bahaya dari pemakaian alat ini.

5. Sedang hamil atau menyusui

Penyebab lain kenapa haid tidak lancar adalah karena sedang dalam posisi hamil atau menyusui. Agaknya ini adalah penyebab yang wajar dan mudah dimaklumi mengingat pada kondisi tersebut kadar hormon dalam tubuh berubah.

Cara Mengatasi Telat Haid

Beberapa penyebab siklus haid tidak lancar di atas dapat diatasi dengan beberapa solusi berikut ini:

1. Kayu manis

Solusi herbal yang pertama untuk melancarkan haid adalah dengan konsumsi kayu manis secara rutin. Kayu manis memiliki aroma yang sangat kuat dan cocok untuk melancarkan siklus haid setiap bulannya.

Caranya adalah dengan mencampurkan kayu manis dalam seduhan teh lalu meminumnya di pagi hari. Lakukan secara rutin hingga indikasi menstruasi tidak lancar mulai berkurang.

2. Jus wortel

Wortel sangat kaya akan manfaat. Di dalamnya terdapat kandungan vitamin A dan C yang tinggi sehingga cocok untuk mengatasi masalah pada mata dan efektif tingkatkan sistem imun tubuh.

Beberapa kandungan lain yang ada di dalam sayuran ini adalah kalsium dan zat besi yang efektif mengatasi ketidak seimbangan kadar hormon estrogen dan progesteron.

Cara penyajiannya adalah dengan menyiapkan jus wortel sebanyak satu gelas jus wortel setiap hari dengan tambahan sedikit gula untuk meningkatkan cita rasanya. Konsumsi secara rutin untuk meningkatkan kelancaran siklus haid setiap bulannya.

3. Daun pepaya

Rasanya memang identik dengan rasa pahit. Namun di dalamnya terdapat beberapa kandungan nutrisi penting yang diperlukan tubuh yaitu vitamin A, B, C, D, dan E dan kandungan kalsium yang tinggi.

Cara penyajiannya adalah, siapkan beberapa lembar daun pepaya yang sudah dicuci sampai bersih. Rebus dengan air sebanyak 2 gelas hingga tersisa hanya satu gelasnya saja. Konsumsi rebusan sari daun pepaya secara rutin setiap hari sehingga siklus haid kembali lancar.

4. Air kelapa hijau

Di dalam air kelapa hijau terdapat banyak senyawa yang disebut dengan senyawa laurat. Ini adalah senyawa yang efektif mengatasi berbagai macam penyakit. Sifat dari senyawa ini adalah anti bakteri, anti-virus, dan anti-jamur.

Tidak hanya itu, ada cukup banyak nutrisi penting yang terkandung di dalamnya yang efektif membantu meningkatkan siklus haid dan meredakan rasa nyeri yang melanda.

Anda bisa meminumnya secara langsung satu atau dua kali dalam sehari agar siklus haid kembali lancar.

5. Jahe

Jahe adalah bumbu dapur yang efektif membantu atasi siklus haid yang tidak lancar. Ini dikarenakan di dalam jahe terkandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh seperti vitamin A, vitamin B2, C, karbohidrat sebagai sumber energi, lemak, serat, kalsium, fosfor, niasin, zat besi, dan sebagainya.

Jahe adalah bumbu dapur yang efektif melancarkan siklus haid dengan cara alami. Cukup dengan rutin minum seduhan jahe dengan tambahan sedikit madu agar siklus haid lancar.

Penyebab telat haid cukup bervariasi, mulai dari minimnya waktu tidur, stres, olahraga berlebihan, pemakaian alat kontrasepsi, dan masih banyak lagi.

Dengan beberapa jamu yang efektif melancarkan haid di atas, siklus haid yang semula terhambat akan lancar.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *